一点点奶茶喝了睡不着是什么原因？竟然是咖啡因惹的祸

一点点奶茶是奶茶市场上的知名连锁品牌，产品一直很畅销，各种种草贴也层出不穷。不过一直有朋友说一点点奶茶喝完了之后晚上就睡不着了，担心这是产品的质量问题，或者已经对身体造成了损伤。那么一点点奶茶喝了睡不着是什么原因呢？喝一点点奶茶会伤身吗？

罪魁祸首——咖啡因

其实喝完一点点奶茶之后睡不着，是因为奶茶中含有大量的咖啡因，是的，你没有看错，就是咖啡因。这个一般存在于各种咖啡饮料中的成分，其实也存在于各种奶茶中，尤其是一点点奶茶以浓茶著称，其中的咖啡因含量更高，所以才会有很多小伙伴在喝完之后就睡不着了。

茶叶，咖啡因来源

那么一点点奶茶中有大量的咖啡因，是因为其中添加了咖啡吗？并不是这样，实际上，这正是因为一点点奶茶由真实的茶叶制作而成，而茶叶中含有3.5%的咖啡因，比咖啡豆中的咖啡因含量要高出一倍之多，所以很多人在喝茶之后就会睡不着觉，喝完奶茶之后更是睡意全无。

这会影响身体健康吗？

不少人在睡不着觉的时候，也对自己的身体健康产生了忧虑，那么喝一点点奶茶会影响你的身体健康吗？从目前的相关研究来看，正常人摄入适量的咖啡因是安全的。至于这个适量，指的是健康成人每天摄入不超过400毫克的咖啡因，而青少年和孕妇普遍对咖啡因更为敏感一些，专家并不鼓励他们食用咖啡因。

不过，就算咖啡因本身不会影响人的身体健康，但是这确实影响了人正常的休息，而休息不够确实会造成疲乏，从而影响第2天的工作和生活。建议对咖啡因敏感的人群，在下午三四点之后，尽量不要饮用咖啡、奶茶类饮品。

还能喝什么？

喝奶茶会睡不着觉，那么大家在下午茶时光就必须要放弃一点点了吗？并不是这样。虽然一点点奶茶主打各种奶茶类产品，但一点点奶茶，同样提供各种果汁类饮品，比如柠檬汁、金桔柠檬、柠檬梅子、柠檬养乐多等产品，都不含茶叶，自然也就不会有咖啡因，不会影响人的睡眠了。

相信您看完上文后，已经清楚一点点奶茶喝了睡不着是什么原因了。如果您实在放弃不了喝奶茶，那么可以考虑在上午饮用一杯奶茶，经过一天的新陈代谢，咖啡因也不会对睡眠造成影响了。